[...] sie, ze jestem niejakim MEZOMORFIKIEM. Wiek: 13 lat Wzrost: 173cm Cel: rzezba Waga: 63kg Staz: 0 Aktywnosc fiz.: raczej srednia, siedze wiekszosc czasu w domu. Wiec tak, przeczytalem wiekszosc tematow, poradnikow i artykulow. Piszecie, ze rzezbienie sie powyzej 4 dni (o ile dobrze zrozumialem) moge zaczac dopiero po 4 tyg trzydniowej pracy. Nie [...]
Od jakichś kilku miesięcy mam problem z bólem prawego barku.Ból występuje wyłącznie podczas ćwiczenia barków(tylko wyciskanie hantlami lub sztangą)oraz podczas ćwiczenia klatki piersiowej.W trakcie wyżej wymienionych ćwiczeń mam wrażenie jakby ból pochodził od stawu a nie od mięśnia,ale ciężko to orzec.Ból jest tylko podczas ćwiczeń,na co dzień [...]
Witam, miałem ostatnio przerwę w treningach, ponieważ skręciłem nadgarstek i chciałbym powrócić do formy z przed wypadku. Na sfd czytałem, że pewien user brał na powrót do formy 5 strzałów propionata 50mg e2d. Czy po czymś takim trzeba się odblokować ? ? Nie chodzi mi tu o zdobycie masy , tylko nabrać chęci do treningów i przywrócić rekordy [...]
Intryguje mnie pewna sytuacja, a wiec co jest lepsze MIX bialek (np. SFD Complete protein plus) czy zwyczajne WPC (np. SFD WPC protein plus). Zastanawia mnie to glownie dlatego, ze wkrotce zaczynam pracowac nad sucha masa miesniowa, diete juz od miesiaca mam ulozona - carb cycling - mimo, ze nie jestem endo to poprostu nie chce sie zalac, a [...]
Cześć W styczniu kończy się mój mezocykl i postanowiłem przerobić plan, dokładnie zwiększyć objętość kosztem ucięcia intensywności. Głównym priorytetem będzie rozwój masy mięśniowej. Plan prezentowałby się następująco: UPPER 1.podciąganie 4x3-5 2.wyciskanie na poziomej 4x3-5 3.wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 3x8-10 4.wyciskanie hantli [...]
[...] zrobilem sobie morfologie krwi.Wyniki badan wskazały podwyzszony poziom hematokrytu HCT 55.5H% (norma 35-50) i hemoglobiny HGB 19.1% (norma 11-16.5) lekarz od razu zapytał czy brałem jakis doping, nie brałem nic poza suplemantami(gainer nutrenda hehe) dr skierwał mnie na badania cukru( w normie czyli trzustka ok) badania kwasu moczowego ( w [...]
[...] ok 21:00. Chwile potem coś się napije. Całe święta trzymałem się sztywno, balety autem itd, a w sylwestra troche się napije. Bez przesady, ale lekko z przyjaciółmi mam ochote. Pytanie: Czy przełożyć strzał mna jutro, czy przy propie, wachania stężeń będą takie, że to odczuje czy nie? Czy przybić dzisiaj, lekko się napić bo nie umre od tego?
co myślicie co na pierwsy raz lepsze Propio-Testbolonie holandia czy methanex razak . chdzi mi o miesięczny cykl mo może 2 m-c . Po czym lepsze efekty , ps dietka oczywiście jakie daw. przy tym maja być ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 61 Wzrost: 170 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 80 Obwód uda: 49 Obwód łydki: [...]
[...] chyba wiedzieliście co robicie oddajac przesyłkę która miała pójść za granice. Kontakt był już wielokrotny telefoniczny, ale tutaj też problem jest z kontaktem, bo obiecujecie że dacie znać, napiszecie maila i cisza gracie na zwłokę czy o co chodzi ?/ Nie jestem tutaj od tygodnia, kiedyś szło to napradwę sprawnie ale teraz to jest przegięcie.
Witam. zamierzam wrócic na siłownie po długiej przerwie spowodowaną kontuzją, jednak moja dziewczyna także chce zacząc siłownie, nie do konca wiem jak rozłozyć nam suplementacje, poniewaz wiem ze kobiety także mogą brać suplementy a ona chce suplementowac jak i cwiczyc normalnie ze mna ( a nie tylko Cardio) Moj cel to Masa jestem typem Ekto i od [...]
[...] ale tak się zdarzyło, że musiałem iść do szpitala na badania. Przy wypisie poinformowano mnie abym udał się do poradni endokrynologicznej gdyż jest coś nie tak z tarczycą. TSH mam na poziomie 7,121 uIU/ml. Ponoć jest to nadczynność tarczycy? Chyba tak bo mam już od bardzo długiego czasu charakterystyczne objawy związane z tą chorobą. [...]
witam. zastanawiam sie na lightowym letnim cyklem na prolo. chcialbym sie troche podciac (jade aero +clen), przy czym nie stracic za duzo miecha. nie chce mi sie bic co 2 dzien propa bo to w wakacje czesto niewygodne zastanawiam sie na prolangatu- nigdy tego estra nie bralem jak do brac?jak dlugo? czy w czasie cyklu moge bic HCG w malych [...]
[...] nick to Ćiastuś_ a e mail [email protected] niestety nie moge sie zalogowac poniewaz poijawia sie info. o nieprawidlowym hasle...jest to niemozliwe bo haslo nie bylo zmieniane od poczatku..i jest tylko jedna opcja mojego hasla... jest to problem poniewz z uzytkownika o dlugim stazu stalem sie nowym uzytkownikiem.... czy mozecie mi jakos pomoc?
[...] plecy, bic, triceps - brzuch, łydki pt klatka, bic, triceps - brzuch, łydki Chce polozyc mocny nacisk na partię klatki oraz na rece stad taki plan. Chodzi mi o to, czy jest to odpowiednie dla miesni i czy treningi trzy razy w tygodniu rece wytrzymaja. 188 cm wzrostu 85kg wagi wiek 18lat Na siłownie uczeszczam od 3 lat [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dieta jest chyba nie odniczego wziely sie takie wyniki na mojim koncie. Mam dwa pytania dotyczace hormonu wzrostu i HMB Pierwsze pytanie: Czy to prawda ze jak sie podnosi,cwiczy z duzymi ciezarami to hormon wzrostu zanika? Drugie pytanie: Czy warto inwestowac w HMB? czy dziala tak samo jak inne kataboliki czy jest gorszy od np EAA,BCAA? Czy HMB [...]
[...] W ŻYWNOŚCI by Matrainn. Praca roi się od błędów: merytoryczne np. że nitrozoaminy stosowane są jako konserwanty - o zgrozo!!!, ortograficzne np. wahac się przez ""ch", czy też błędne nazwy związków jak alfatoksyny-zamiast aflatoksyn; gitagenina-gitogenina ... Masakra - i to jest praca wzorcowa. Kto przyznał jej "odznaczenie" - chyba ktoś, [...]
witam. nie wiem czy we wlasciwym dziale umieszczam ten post, ale jakos tak do zadnego nie pasuje. otoz moj problem polega na tym, ze w wieku 3 lat mialem operacje u obu nog, na sciegno achillesa, i teraz moje nogi od stop do kolan sa bardzo chude, lyda i reszta ciala sa normalne, od 2 miesiecy cwicze lydki co 3 dzien, ale co zrobic zeby nogi od [...]
[...] zapotrzebowanie każdej wartości.Na ogół robiłem tak,że jadłem co chciałem i po treningu brałem białko lecz z efektów byłem niezadowolony, bo sądzę że powinny być lepsze tak czy siak potrzebujesz waszej pomocy! Jestem totalnie zielony co do diet itp. chciałbym prosić was o jakiegoś linka do diety lub ułożenie mi jakiejś prostej diety,która [...]
witam, mam pytanie od jutra bede chodzil na silownie i nie wiem czy cwiczyc wedlug scisle ulozonego planu czy na przyklad ulozyc sobie tylko co w jaki dzien, np. wtorek klatka i co tydzien na klatke robic co innego, tzn. w pierwszym tygodniu: wyciskanie na plaskiej wycisknaie na skosie rozpietki sztangielkami a drugiego tygodnia jzu lekka zmiana: [...]
[...] podrzepkowego, przerosty i zwluknienia faldu przysrdodkowego i ciala hoffaa .... itd. co to jest ta chondrofraktura??? i co to jest za bul w piszczelu...jest to zwylke stluczenie czy cos powazniejszego. u ortopedy jestem uwowiony za 2 tygodnie dopiero wiec jezeli ktos moze mi pomoc i cos powiedziec to bardzo prosze o jakas wiadomos. pozdrawiam ;]
